Låsning i nacken. Testade lite hokus pokus

Om denna blogg

Jobbar som VD för bolaget Svenska Internetportaler AB, som utvecklar och driver drygt 200 lokala Internetportaler i Sverige. Bolaget har också verksamhet i Spanien, genom costadelsol.st och costablanca.st. Jag kommer bland annat skriva om nyheter och annat från oss som jobbar med sajterna. Jag kommer också dela med mig av lite personliga reflektioner från vardagen. Har gärna av dig om du har idéer kring våra sajter eller något annat.

Senaste blogginläggen av Funa

• Nyheter på sajterna
• Klart för nya Studenternas Idrottsplats
• Nya stadsportaler i Boden och i Piteå
• Nordea telefonsupport - så bedrövligt!!
• Woman

Läs alla blogginlägg från Funa

Jag har äntligen kommit igång att springa. Min fru har peppat och sagt åt mig länge nu att jag borde testa löpning. Lite smågrinig som jag kan vara har jag bara sagt att "det är inte min grej", och "det är så tråkigt". Nu har jag kört under sommaren och det är faktiskt kul! Jag har dessutom en kul app på Iphonen som heter Runmeter som funkar som sporre varje gång jag ger mig ut.

Nu till problemet. Jag får galet ont i bröstrygg och nacke av löpningen. Jag är i alla fall nästan 100% på att det är löpningen som orsakar problemen. Jag får låsningar i bröstryggen och även upp i nacken. Detta gör att jag har huvudvärk i princip varje dag nu, sedan ett par veckor. Vissa dagar är det bättre och andra är det riktigt illa. Idag är en dålig dag. Jag känner mig nästan sjuk, kroppen strejkar.. Jag tänkte att jag skulle söka lite på nätet efter tips på såna här problem. Kom in på en Qigongsida, som kanske kändes lite väl hokus pokus.. eller i alla fall passade det inte mig. Tricket var att göra tungövningar, se nedan. Testa själv om du vill men för mig kändes det snarare lite kinky än att det hjälpte bota mina nacklåsningar..

Övningen: 
1) Tryck tungspetsen upp mellan tänderna och överläppen, förbi senan, så högt upp som du kan komma med tungspetsen, till området där överkäken och läppen möts. 

2) Styr tungspetsen åt höger, långsamt och med ett lätt tryck, längs linjen som formas av överläppen och överkäken. Låt tungspetsen röra sig i en full cirkel överkäke, kind, underkäke, kind, överkäke ända tills du är tillbaka till startpunkten ovanför senan i överläppen. 

3) Gör likadant åt vänster. 

4) Tryck tungspetsen ned mellan tänderna och underläppen, förbi senan, så djupt ned som du kan komma med tungspetsen, till området där underkäken och läppen möts. 

5) Styr tungspetsen åt höger, långsamt och med ett lätt tryck, längs linjen som formas av underläppen och underkäken. Låt tungspetsen röra sig i en full cirkel ända tills du är tillbaka till startpunkten. 

6) Gör likadant åt vänster. 

7) Slappna av en liten stund och lägg märke till hur det känns i nacken, halsen käkarna och hela kroppen när cirkulationen kommer igång.

Någon som har andra bra eller dåliga tips? Köpa andra dojjor funderar jag på. Jag går även hos kiropraktor som släpper på låsningar från och till men det hjälper ju liksom inte helt. Grundproblemet att låsningarna återkommer består..